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Ce site dédié à la préparation physique, a pour objectif de faire cohabiter savoirs théoriques et connaissances pratiques.
De vous apporter des indications sur ces séances : l’échauffement, les étirements, les différents groupes musculaires à travailler.

Mais aussi, en fonction de vos objectifs et du temps que vous êtes prêt à y consacrer, un suivi individualisé de votre condition physique, ou une planification spécifique à votre activité sportive. Bonne visite !

Vos objectifs

  • Les différents services qui peuvent vous être rendus dépendent de vos objectifs ( affinement de la silhouette, volume ou puissance musculaire, ou recherche d'une planification spécifique à votre activité sportive), de votre pratique et du temps dont vous disposez pour les atteindre.
  • Une préparation physique individualisé par sport : exemple de séance - exemple de planification .
  • Une gestion des blessures : pour récupérer le potentiel physique nécessaire à votre activité, ou lever l'inhibition physique et psychologique liée à la blessure.
  • Mon but sera d’optimiser au maximum vos performances grâce à un suivi permanent et des conseils de qualité.

Salle de Renforcement ou de Réathlétisation.

Blouet Alan. Football

  Alan Blouet, Stella Maris. Le bombardier de Plomodiern, qui avait frappé 100 balles dans les filets, en une saison de poussin, jusqu'à éveiller l'intérêt des recruteurs du RC Strasbourg, à l'adolescence, a toujours ce coup d'oeil. Fixé au poste de 9, il est devenu un avant-centre confirmé et respecté en DSE. A tout juste 23 ans, il est victime d'une rupture du LCA droit. Son retour sur les terrains est espéré début octobre 2015.

Cariou Philippe. Football

  Philippe Cariou meneur de jeu de Quimper a été opéré du ménisque gauche en juin 2015. Son retour sur les terrains, avec le FC Odet, est espéré pour la mi octobre 2015.

Heussaff Stephane. Natation.

  Nage en eau libre : participation à différents évènements nage en eau libre en 2016.

L'importance de la "Réathlétisation".

La Réathlétisation

Une étape trop souvent oubliée

Ce n'est pas un substitut à la rééducation, c'est un complément. Elle n'est pas réservée à l'élite sportive. Elle concerne tous les sportifs qui souhaitent éviter les rechutes.

Une des différences réside dans la prise en charge. En effet, l'objectif de la rééducation est de guérir, de rendre le blessé dans un état non pathologique. Cet état est généralement suffisant pour effectuer les tâches de la vie quotidienne. Cependant, pour le sportif compétiteur, cet état est loin d'être suffisant.

Lieu

Gymnase, piscine, salle de musculation, terrain extérieur.

Le contenu de la Réathlétisation.

Renforcement musculaire sollicitant tous les muscles du corps.
Proprioception.
Accompagnement mental pour aider le sportif à "oublier" sa blessure et reprendre confiance en lui.
Coordination avec échelle de rythme ou élastiques ...
Reconditionnement du sportif à l'effort de sa discipline. Il s'agit de reprendre les appuis et les manipulations de ballons et autres engins.

Conclusion

La Réathlétisation existe parce que la rééducation n'est pas suffisante pour retrouver tous ces moyens physiques et psychiques. Il s'agit donc d'être prudent lorsque vous revenez de blessure, car votre organisme n'est peut être pas pas suffisamment préparé pour retrouver le chemin de la compétition. La réathlétisation de vient donc une étape importante permettant de réduire significativement le risque de rechute. Dans le cabinet médical, elle fait partie intégrante de la prise en charge d'un sportif blessé. Elle est ensuite prolongée sur le terrain de sport où les séances doivent être progressives, réfléchies afin d'amener le sportif dans la meilleure condition physique possible avant de reprendre son activité comme avant. Voir mieux ...

Empilage de Photos

Evaluation et suivi de la condition physique

  • Pour un entraînement à distance de qualité.
  • Analyse de la condition physique grâce aux logiciels de bureautique et d’aide à l’entraînement ( gamme propulse ).
  • Permettant de composer des séances via 1800 icônes d'exercices ( dont plus de 300 de streching .... ).
  • Optimisation et/ou développement des qualités physiques : force, vitesse, aérobie ....
  • Quantification des charges d'entraînement pour un suivi de l’état de forme et de la performance physique.
  • Utilisation de cellules photoélectriques ( Optojump ), protocole de Bosco, pour la détente.
  • Détermination de profil psychologique ( POMS ) et physique.

Attention

Pour réaliser et atteindre ces buts, il faut savoir se donner du temps, ne pas être tenté par des voies trop rapides. Mieux vaut une progression lente et continue qu’un progrès factice…
Des solutions existent. J’espère que vous trouverez ici les clefs de vos futurs succès !..

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