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Ce site dédié à la préparation physique, a pour objectif de faire cohabiter savoirs théoriques et connaissances pratiques.
De vous apporter des indications sur ces séances : l’échauffement, les étirements, les différents groupes musculaires à travailler.

Mais aussi, en fonction de vos objectifs et du temps que vous êtes prêt à y consacrer, un suivi individualisé de votre condition physique, ou une planification spécifique à votre activité sportive. Bonne visite !

Actualité

Vos objectifs

  • Les différents services qui peuvent vous être rendus dépendent de vos objectifs ( affinement de la silhouette, volume ou puissance musculaire, ou recherche d'une planification spécifique à votre activité sportive), de votre pratique et du temps dont vous disposez pour les atteindre.
  • Une préparation physique individualisé par sport : exemple de séance - exemple de planification .
  • Une gestion des blessures : pour récupérer le potentiel physique nécessaire à votre activité, ou lever l'inhibition physique et psychologique liée à la blessure.
  • Mon but sera d’optimiser au maximum vos performances grâce à un suivi permanent et des conseils de qualité.

Empilage de Photos

Evaluation et suivi de la condition physique

  • Pour un entraînement à distance de qualité.
  • Analyse de la condition physique grâce aux logiciels de bureautique et d’aide à l’entraînement ( gamme propulse ).
  • Permettant de composer des séances via 1800 icônes d'exercices ( dont plus de 300 de streching .... ).
  • Optimisation et/ou développement des qualités physiques : force, vitesse, aérobie ....
  • Quantification des charges d'entraînement pour un suivi de l’état de forme et de la performance physique.
  • Utilisation de cellules photoélectriques ( Optojump ), protocole de Bosco, pour la détente.
  • Détermination de profil psychologique ( POMS ) et physique.

Attention

Pour réaliser et atteindre ces buts, il faut savoir se donner du temps, ne pas être tenté par des voies trop rapides. Mieux vaut une progression lente et continue qu’un progrès factice…
Des solutions existent. J’espère que vous trouverez ici les clefs de vos futurs succès !..

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