Conception de la préparation physique
Constat
Aujourd'hui beaucoup de sports comme le football, le tennis ou le rugby, ont recours à des préparateurs physiques.
Pourtant, y compris dans le monde professionnel, cette fonction est souvent dévolue à l'entraîneur qui gère les aspects athlétiques de préparation à la compétition.
Bernard Grosgeorge entraîneur de haut niveau en basket pose la question suivante :
" L'entraîneur peut - il être très compétent, dans tous les champs de la performance ? "
D' où viennent les préparateurs physiques ?
D'abord venus de l'athlétisme, ils sont actuellement recherchés pour leurs compétences dans le domaine de la force ; d'où l'apparition de préparateurs physiques issus des métiers de la forme.
Pourtant le milieu spécifique à chaque activité est très " fermé ". C'est pourquoi, de nombreux sports professionnels préfèrent former des préparateurs physiques issus de leurs propre rangs.
La préparation physique comme un processus continu
Depuis longtemps la préparation physique est considérée comme indispensable en période de reprise.
Elle n'est pourtant que trop rarement ressentie comme nécéssaire au fil de la saison.
Et ce malgré le fait que, faute d'entretien suffisant, on note une baisse des qualités physiques au cours de la saison ( travaux de Broissart et Montbaerts sur la VMA ).
Le volume consacré à la préparation physique au cours de la saison, devrait se situer autour de 25% de la charge totale hebdomadaire.
Construction de l' entrainement physique
« La préparation physique c’est préparer à aller vers la compétition ».
Les qualités techniques et tactiques sont déterminantes, ce sont elles qui déterminent la place de la préparation physique.
De ce fait une des préoccupations essentielle doit être le transfert des qualités développées : il faut améliorer l’explosivité, et la réinvestir dans l’expression motrice spécifique.
Le projet d'entrainement tourne autour de 2 axes
Développer la force explosive à travers : la musculation avec charge, la pliométrie, le travail de vitesse de démarrage et la musculation spécifique.
Améliorer les capacités de récupération par un travail aérobie à travers un entrainement par intervalles à partir de la course.
