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Isométrie maximale |
6 rep 4 à 6 sec |
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Isométrie totale |
6 rep 50 à 90% |
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Stao dynamique |
1 ou 2 temps |
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Contraste dans la séance sans charges |
1 * 6 iso ; 1 * 6 conc |
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Contraste dans la séance charge en isométrie |
1 * 6 iso charge ; 1 * 6 conc |
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Contraste dans la séance charge en concentrique |
1 * 6 iso ; 1* 6 conc charge |
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Contraste dans la séance charge iso + conc |
6 iso charge ; 6 conc charge |
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Contraste dans la série sans charges |
1 + 2 + 1 + 2 |
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Contraste dans la série charge en isométrie |
1 ch + 2 + 1 ch + 2 |
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Contraste dans la série charge en concentrique |
1 + 2 ch + 1 + 2 ch |
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Contraste dans la série charge iso + conc |
1 ch + 2 ch + 1 ch +2 ch |
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Descendante dans la séance iso max + iso tot |
6 iso max + 6 conc + 6 iso tot |
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Descendante dans la séance iso max + stato dyn |
6 iso max + 6 conc + 6 stato |
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Descendante dans la séance iso tot + stato dyn |
6 iso tot + 6 conc +6 stato |
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Descendante dans la série iso max + iso tot |
2 max + 4 tot |
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Descendante dans la série iso max + sta dyn |
2 max + 4 stato |
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Descendante dans la série iso tot + sta dyn |
2 tot + 4 stato |
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Prefatigue Iso tot + concentrique |
pref iso tot + conc |
